Por Mary Ribeiro

Uma boa saúde ocular pede o uso adequado de óculos (obviamente com a graduação correta), os cuidados máximos na aplicação e uso de lentes de contacto, uma rotina de sono certeira e cuidados com a alimentação. Mas não só.

Mito – Exercitar os olhos ajuda a adiar a necessidade de usar óculos.

Os exercícios para os olhos podem ser uma alternativa quando é detetado um enfraquecimento muscular, por exemplo. Contudo, no que diz respeito à capacidade de ver, são muitos os fatores que podem beneficiar ou prejudicar a visão e nenhum deles tem que ver com os exercícios.

Mito – Ler com pouca luz danifica a visão.

Quantas vezes não ouviu alguém a dizer que faz mal ler com pouca luz? Possivelmente muitas, mas esta é mais uma teoria errada. Segundo Harvard, independentemente da intensidade da luz, o importante é que esta esteja a refletir diretamente nas páginas.

Mito – A cenoura é o melhor alimento para os olhos.

Associar a boa visão à visão dos coelhos por comerem muitas cenouras é uma situação comum e uma das desculpas que os pais dão para os filhos comerem este alimento. A associação não está errada, uma vez que as cenouras possuem vitamina A, contudo, estão longe de ser o único alimento a ter em conta na hora de proteger a visão: alimentos ricos em vitamina C e E são igualmente importantes.

Mito – É preciso fazer uma pausa no uso de óculos e lentes de contacto.

Esta é uma das teorias com menos sentido. Dizem os investigadores de Harvard que uma pessoa deve usar óculos e/ou lentes de contacto sempre que necessário, uma vez que forçar a visão é pior – algo que acontece entre as pessoas que têm uma graduação menor e, por vezes, esquecem-se dos óculos.

Mito – Estar todo o dia em frente ao computador é mau para os olhos.